Биотин (витамин Н или В7) нужен человеку для правильной и сбалансированной работы всего организма, для хорошего усвоения белков, жиров и углеводов, и не только. Сам по себе он не вырабатывается. Чтобы не испытывать недостаток этого вещества, рекомендуется принимать его в виде добавок.

Польза биотина

• Нужен для нормальной работы щитовидной железы.
• Улучшает обмен веществ.
• Поддерживает оптимальный уровень сахара в крови.
• Участвует в производстве коллагена.
• Нормализует работу нервной системы.
• Повышает активность витамина С.
• Помогает поддерживать вес в норме.
• Улучшает состояние кожи, ногтей, волос.
• Повышает иммунитет.
• Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.

Бактерии, которые находятся в кишечнике человека вырабатывают биотин в некоторых количествах, но этого недостаточно, поэтому витамин должен поступать извне с пищей или в виде дополнительных добавок.

Кому нужно принимать

Дополнительный прием биотина хорош при таких состояниях:

• Лишний вес.
• Вредные привычки.
• Лечение гормонами и антибиотиками.
• Нарушение обмена веществ.
• Интенсивные физические и умственные нагрузки.
• Строгие диеты.
• Ломкость ногтей.
• Ухудшение качества кожи и волос.
• Болезни кожных покровов.

Биотин также необходимо дополнительно принимать тем людям, которые постоянно испытывают стресс. Рекомендуется увеличить его потребление перед каким-либо важным событием, например, перед сдачей экзаменов.

Дозировка

Употреблять биотин лучше до приема пищи, запивая большим количеством воды. Взрослым следует принимать 50 мкг в сутки, а детям от 10 до 50 мкг в сутки. При больших физических нагрузках, беременности, при постоянном умственном напряжении, жизни в холодном климате, болезнях пищеварительного тракта потребление биотина должно быть больше на 20% от положенной нормы.

Часто задаваемые вопросы про товары из категории «Биотин (Biotin)»:

Отзывы на биотин: